【PINARELLO】 シート高さとハンドル高さ修正
■ 本宮山アタックへ
本宮山へアタックしてきました。
最近乗っていて少し気になっていたのが、
サドル位置が低い気がする という点。
踏み込みが少し窮屈な感じがあり、
パワーを出しきれていない感覚がありました。
■ ポジションを調整
そこでポジションを見直してみました。
調整した内容は、
- サドルを2cm上げる
- ハンドルを2cm下げる
この変更で、
かなり姿勢が変わりました。
■ 足全体が使えるようになった
実際に走ってみると、
明らかに違いがありました。
以前より
- 太ももだけでなく
- 足全体で踏める
感じになり、
パワーが出しやすいポジション になりました。
結果として、
4倍（W/kg）が出しやすくなった。
これはかなり大きな変化でした。
■ インターバルトレーニング
そのままインターバル練習も実施。
すると、
思った以上にパワーが出ていて、
4倍ではなく5倍くらい出ていました。
ただし、さすがに
5倍はかなりキツい。
維持するのはまだまだ厳しいですね。
■ 次の目標
今回のライドで、
- ポジション調整の効果
- 自分のパワーの目安
が少し見えてきました。
今の目標は、
5倍を無理なく出せるようになること。
これが安定して出せるようになれば、
ヒルクライムもかなり楽になりそうです。
少しずつ練習していこうと思います。
閲覧ありがとうございました。